Kestävyysjuoksussa  on erinlaisia valmennussysteemejä vaikka kuinka paljon.On kansallisella kuin kansainvälisellä tasolla,on eri maiden omia, hyväksi havittuja systeemejä esim.puolalainen, italialainen,saksalainen,espanjalainen on belgialla ja varsinkin portugalilla omansa.Itte olen kokeillut aikojen myötä montaa näistä,siis aina vähintäin yhden kauden kerrallaan,vähempi aika kun ei riitä.Erityisen toimivaksi kokonaisuudeksi havaitsin tämän portugalilaisen version,jolla aikoinaan 80-90 luvulla treenasivat sen ajan kovat pojat kuten mm. Mamede,Lopes,Canario ym.huiput.Se oli niin simppelin yksinkertainen,maltillisen nousujohteinen mutta myös tietty kova systeemi,siinä esim.peruskuntokaudella nämä 3 tonnin vedot olivat sitä parasta antia,mitkä muokkasivat talven myötä ukosta kun ukosta kovakuntoisen kesän koitoksiin.No se siitä,nykyjään taas puhutaan tästä mentaali tai jostain henkisestä harjoiteista,VOI TAIVAS SENTÄÄN minä sanan,että jos urheilia antaa kaikkensa lajilleen ja hänellä on oikea valmennusapu,mitään tämmöstä pehmeeseen pakettiin kuuluvaa henkistä valmennusta ei tarvita vaan urheilia itse luotta automaattisesti omaan tekemiseensä ja optimaaliset  tulokset tulevat ihan luonnostaan.Kyseisen kuvan herrakaan, jonka kuvan nappasin lanzaroten duathlonista 2009 ei ole varmaan tarttena mitään mentaaleja,  vaan selvinnyt kovalla harjoittelulla moninkertaiseksi duathlonin maailmanmestariksi,ja on nimeltään    Joerie Vansteelant (BEL)