Niin se lahtee huomenna viimeinen viikko, taalla Torreviejassa. Mutta ei auta surra riittavasti on saanut juoksennella sulalla maalla ja yhtaan kertaa en ole viela vesisateen takia kastunut, itseasiassa kelit ovat suosineet tata reissua. Tama viikko on sitten se kovin tahanastisista,yritetaan se 170 laittaa rikki, en tieda sitten meneeko, mutta sen tietaa ja tuntee sitten sunnuntaina.
Niin tuon maanantain pitkan jalkeen olo tuntui aika juosseelta ja tarkoitus oli etta seuraava kova olisi tanaa, mutta mita viela tiistaina palauttelin kahdella lenkilla ja keskiviikkona olinkin sitten valmis vauhdikkaampaan juoksuu, elikka 4km verryt kastelukanavan varteen, siita sitten lievaan vastatuuleen 3km maltilla 3, 45min/km vauhdilla, sitten kevytta juoksua palautukseksi 4mim ja paalle 5x 1000m palautuksen ollessa aina 15 sekuntia lyhyempi ja vauhdin parantuessa 2-3 sekkuntia per veto, ne tonnit menee nyt 10 sekuntia paremmin kuin talvella hallissa,siihen paalle 5km verryt, lenkin kesto 1,40h. iltapaivalla kavin sitten viela hiekalla 40min kevyen.Tanaan taas aamulla 1,10h tv kevyt ja illalla 50min siten etta 4km kevyesti ja loppua kohti koveneva vauhti, huomenna sitten taas sopivasti tasavauhtista kevytta, laitan sitten sunnuntaina lisaa tekstia, mikali olen viela hyvassa hapessa.Viimeisen viikon ajattelin sitten ottaa jo kevyemmin.
torstai, 12. huhtikuu 2012
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.