Lyhyesti, tämän päivä treenistä,no sitä tuli ainakin riittävästi määrän puolesta ja kohtuullisesti tehon puolelta. Niinhän siinä melkein kävi, kuin aavistelinkin, eikä tuo hellerajaan kivunnut lämpötila ainakaan helpottanut menemistä,tuossa juoksuosiossa, mutta jaksoinhan minä sen kuitenkin kunnialla.Siis matkaan lähdettiin tuon kaksikertaisen tri mestarin kanssa, tasan kello 8.00 aamulla, menomatka tuonne siilinjärvelle asti ajeltiin veryttelyajoa 30km/h, sitten alettiin tekemään settiä 4x20min 38-40km/h, palauttelut oli tuota 30km/h hidasta ajoa, mutta palauttelun pituutta en tässä kerro,koska kaikkea ei viitsi julistaa.

Mutta hups, sitä oltiin jo tultu länsirannan lenkki Kaislastenlahteen asti kuin huomaamatta ja loppurykäsyt tehtiin mäkeen putkelta ja täpöille, on muuten tyttö kunnossa.Lenkki päättyi siihen mistä lähti, eli Niiralan uimahallille, muutaman minuutin vehkeiden vaihto ja lysti jatkui juosten, läpötila oli jo kivunnut 27 asteeseen ja sen huomasi heti kun jalkauduttiin, eka 5km etsin ainakin minä omia jalkoja ja löytyihän ne viimein,siitä sitten hilattiin juoksuvauhti 3.50-4.00min/ ja sitä 10km,loppuhuipennus oli viimeinen 1,5km joka mentiin jo aika kovaa.

En tiedä mitä sanoisin omasta tekemisestä, mutta kaverin kunto on kyllä jotakin vielä parempaa, mitä se oli vielä Joroisissa, niin ja se minun loppuhuipennus tapahtui työaikaan vaakatasossa ja tankkaillessa nestettä ja ruokakin alkoi maittamaan jo 2h päästä, että tämmöstä tällä kertaa.