Verenpaineet 106/65, leposyke 38, edustavat tämän aamun tilannetta, 5 päivää siis riitti palauttamaan 2x10 päivän kovemman session ja siitä aiheutuneesta rasituksesta. Eihän ne tammikuun 3 ensimmäisen viikon määrät olleet mitään kilometri mässäilyä, mutta teemana olikin yrittää pitää hiukan myös vauhtia tasavauhtisilla ulkolenkeillä. Tällä palauttavalla viikolla kilsoja ei tullut, kuin 115, sekä yksi ainut vaudikkaampi lenkki sisältäen (12x200), tänään olikin se tuttu lauantain pitkä, noin(24km) takuuvarmana seurana SM triathlonisti Tuukka.
Eipä olisi voinut olla parempi talvijuoksukeli kuin mitä tänään oli, rapiat 14 astetta pakkasta,miltei tyyni, aurinko paistoi minun kanssa kilpaa ja tie priima kunnossa. Matkaan lähdettiin maltillisella 5min/km, sitä mentiin alkuun noin 8km, mutta sitten alettiin hilata vauhtia paremmaksi asteittain, ensi 4,50min/km muutamia kilometrejä, siitä olikin luonnollista siirtyä 4,45min/km vauhtiin, mutta jos oli tarkoitus juosta tätä keskivauhtia lenkki läpi, oli aika nostaa 4,30min/km muutamaksi kilometriksi. No nyt oli juomat juotu ja nenät niistetty, joten 4,20min/km lasiin joksikin aikaa, fiilikset ja jalat aivan huipussaan,alkoi lenkki kääntyä loppuhuipennusta vaille, eiku 4,05-4,10min/km loppuosa ja perille, mutta sitten fiilikset olikin kaksijakoiset, koska edessä oli taas tuo tuttu työpaikka kun taas treenin onnistuminen oli Lopuksi voin todeta , että miten helposti lenkki meni läpi, ei minkäänlaista notkahduksen/sippaamisen tunnetta missään vaiheessa, kaipa se tammikuun treeni on tuottanut toivottua tulosta tuonne kehoon, ruumiiksi en sitä nimitä,ennen kuin olen sitä. Mutta tästä on hyvä jatkaa,huomenna aamulla kevyttä hölkkää ja iltapäivällä kenties voitelen peltoset, vai taitaa ne mennä entisillä voiteilla.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.