Pakkasviikko pikkuhiljaa takana ja samoin yli satasen viikko. Kaikkeen tottuu, kun antaa itselleen aikaa ja samoin sään lauhtumiselle. Tosin olihan nuo yli 20 asteen pakkaset pientä shokkihoitoa lyhkäsissä juoksentelun jälkeen, mutta tossu ainakin piti hyvin ulkojuoksussa. Eipä tarvinnut kuin yhden kerran vierailla menneellä viikolla Kuopiohallissa, koska sehän on maksimimäärä minulle viikkotasolla ja pitäisi sen riittää muillekkin juoksijoille, ainakin silloin kun ei ollut hallia, kerta Kotkankallion suoralla riitti, yrittäjistä puhumattakaan. Maanantaina menin aamulenkin jälkeen päivemmällä halliin ja juoksin tarkoituksella maltillisen pk ylä-vk ala juoksun 10km, vauhtihan oli mukaavuusalueen 4,15min/km juoksua+ päälle tekonurmella ritsat 8x100m. Tiistai oli sitten pitkän lenkin päivä, mistä pakkanen teki haasteellisen, keskiviikko löysää löpsettelyä 1,20h, torstai spinninpyörä+1h vauhtileikki matolla, perjantai 1,45h ulkona, joka oli aavistuksen loppuakohden kiihtyvä(hyvä kulku) ja viikon päätin aamulla 1h kevyellä hölkällä, kentien illalla matolla vielä kevyt saunalenkkiä
Huomen aamulla, jos ei pahemmin tai isommin lunta ole tupruttanut teen pitkän juoksu ja tulevalla viikolla muutenkin olis tarkoitus ulkoilla enemmän, kun kelit näyttäis taas siltä, ettei tarvitse ylipukeutua kylmyyden takia. Muutenkin jalka tuntuu taas keveämmältä, kuin muutamaan edelliseen talveen, joten miksipä sitä ei hyödyntäisi liikkumalla:)
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.