torstai, 19. huhtikuu 2012
Viimeinen reipas
Rohto puri on se vaan ihme laakitys ja kaarmejuoma. Joo, tanaa oli sitten viimeisen varsinaisen harjoituksen paiva, eilen reippailin kevytta ER juoksua yhteensa 2,40h kahtena eri lenkkina, taanaa suuntasin kastelukanavan suuntaa, elikka 4km verryt+ 12km reipas, siten etta ensimmainen 2km lievaan myotaseen 3,55min/km siis rentoa rallatusta sykkeella 150, sitten kaannos ja 6km vastatuulee vauhdilla 3,55-4.00min/km sykkeet nousi tietty vastatuuleen noin 5-8 lyontia, mutta helpontuntuista, sitten kaannos ja viimeinen lievaan myotaseen 4km vauhdilla 3,40min/km sykkeiden pysyessa 165-167 valilla+ 4km verryt, yhteensa 20km ja yhteisaika 1,29h. Tama on aina etelanleirin viimeinen ei kova mutta sopivan reipas, jonka olen tottunut tekemaa leirin paatteeksi. Mutta se on nyt siina, huomenna enne kukonlaulua 1h kevyesti ja sitten kentalle, harmittavan vahan jai siihen 700km kuukausi annokseen, mutta katsotaan sitten kotimaassa lomalla. Mutta nyt on tehty pk 2 loppuun ja alkaa varsinainen kunnonviilaus elikka maaraa alas ja vauhtia ylos, Tottevieja paattaa taalta tahan, ADIOS!
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.