On yhteenvedon aika menneestä kuukaudesta, kuukaudesta jonka piti olla juoksupainotteinen, mutta mistä tulikin sitten pyöräilyleiri. Lähtökohdiltaan  leirille siirtyminen ei kuitenkaan onnistunut sillä kaikesta parhaalla mahdollisella tavalla, koko talven jatkunut epävarmuus(sairaus) oman tekemiseni tasosta, löi epävarmuuden leiman jollain tavalla alitajuntaan. Sekä vähän ennen reissuun lähtöä sattunut "työtapaturma" juoksumatolla, josta tyylikkäästi osasin mennä nurin ja samalla teloin nilkkaani siinä samalla, eivät ainakaan antaneet lentävää lähtöä leireilyyn.

Paikalle kuitenkin päästiin ja suu pyöreänä katsoin puitteita sekä luksusta(caffitorreviejan talo) jossa seuraava kuukauden viettäisin, piti oikein itseään nipistää, että ymmärsi sen olevan totta. Ensimmäisen viikon loppuosan juoksentelin lyhyiä keveitä lenkkejä, kuulostellen oikean jalan epätoivoista tilannetta.  Ensimmäisen kisa Murciassa 17.3 yritin kuitenkin juosta maltillisella alulla ja oikean jalkaterä ehdoilla ja sen  läpsettä kuunnellen siten, että toisella lenkillä pyrin selvästi parantamaan vauhtia, mutta kuin puskista, ilman minkäänlaista varoitusta vasen takareisi alkoi oireilla heti toisen lenkin alkaessa ja lopulta siitä kisasta tuli minun ennenaikaisen pääsiäisen via dolorosa, oikea fiasko ja kävelyksi se meni.

No, aika paljon vammoja jo kokeneena, tiesi avun ja lääkkeen, millä voi kuntopohjaa pitää edes kohtuullisella tasolla tulevia juoksuja ajatellen ja kun tiesin maastopyörän olevan käytössä, alkoi Torreviejan lähiympäristö avartua aivan uudessa valossa ja se pienikin vitutus alkoi kadota tuulten mukana sisämaahan. Pari viikkoa, tuli Murcian jälkeen ajeltua pyörällä sanoisinko aika ahkerasti, kovempiakin osioita sisältäen, koska pitäähän sitä jollain tapaa saada kiusata itseään, väliin kuitenkin kokeilin lyhkäisiä lenkkejä juosten, jahka se jo kestäisi, mutta kun ei kestä, niin ei. Toinen kisa, oli  vajaat kaksi viikko Murciasta, siis aivan liian aikaisin, mutta  hienona tapahtumana jo sinällään, El Campellon katukymppi veti mukaan, ihan vaan osanottajana, eikä se tuottanut pettymystä nytkään.

Ja taas aukesi lappurinnassa juoksussa aivan uusi ulottuvuus, en tiennytkään miten mukavaa se saattaa joskus olla, kamera mukana joukon jatkeena juosten, mutta vasta viimeiset 3km kokeillen 3,40min/km vauhtia, antoivat uskoa parempaan huomiseen, vaikka takareittä alkoi kovasti särkemään, elikkä vaikka kuntoa olisikin ollut kovempaan vauhtiin, niin se ei olisi ollut mahdollista. Asunnolle tultiin takaisin, eikä aikaakaan, kun oli halu lähteä polkemaan pyörää, no näin jälkiviisaana se olisi pitänyt jättää tekemättä, koska vähän ennen lenkin loppua tuli kiperä tilanne ja taas mentiin nurin ja totta kai vasemmalle puolelle, armoton vihlaisu kävi jo valmiiksi kipeään kohtaan ja silloin, sanon sen suoraan, kävi armoton vitutus, sekä annoin sen kuulua myös ääneen Suomalaisilla voimasanoilla. Kyllä minä sitten mietin, että miten voi olla näin huono tuuri ja että mikä tarkoitus tälläkin taas oli.

Siitä kuitenkin päätä pystyy pikkuhiljaa ja ei kun menoksi taas pyörällä, sekä kevyttä venyttelyä päivittäin, jotta mahdollisen pienen repeämän paraneminen ei aiheuttaisi turhaa arpikudosta. Sunnuntaina 31 päivä, aukesi ensimmäisen kerran pilvisenä ja hiukan sateisena, mutta iltapäivällä sitten jo alkoi pyöräilyviikko kevyellä ajelulla, niin ne päivät vaihtelee, edellinen päivä oli reissun kuumin, vaatimattomat 28 astetta näytti Mikon auton mittari. Viimeiseen täyteen viikkoon aprillin päivänä lähdin sillä asenteella, että nyt katsotaan sietokyvyn raja-aitoja, mitä urheiluun tulee. Ensin aamulla kävin kokeilemassa juoksua 8km verran kevyesti kuulostellen ja kas kummaa, sen antoi juosta hiljaa, puurot naaman ja La Mangaan ajamaan pyörää 80km, tulihan aurinkoiselle ja lämpimälle, mutta tuuliselle treenipäivälle mittaa. Mutta 2.4 tiistai aamuna, sain varmistuksen takareiden oireiluun, huomasin, että pohjelihaksen yläosa ja polvitaipeen alue oli mustana, siis repeämästä aiheutunut verenpurkaus oli laskeutunut näkyviin, no tätä juhlistin sitten 3h kevyellä pyörittelyllä, sekä aamu hapuilevalla juoksulenkillä. Seuraavana aamuna, kun kelit oli taas kohdillaan, latasin mukaan juomaa, sekä muutaman leivänkanttura, sekä eloonjäämis banaanin, teemana oli laitaa 100km rikki maastopyörällä aikaan 4h ja menihän se kun laittoi joukkoon kovempia osioita..

Loppuviikko meni tutulla kaavalla, liikoja passailematta, vaikka sunnuntaina olikin tiedossa pitempi juoksu Elchessä. Muutenhan tämä reissu on mennyt hyvin, täällä on myös täytynyt oppia sosiaalista kanssakäymistä muiden Suomalaisten urheilijoiden kanssa, koska samassa talossa asutaan, täällä ei siis välttämättä riitä, että ottaa huomioon ainoastaan omat tarpeet, mitä tulee syömisiin kahvinkeittoon ym. normaali asioihin. Keliolosuhteet tämänkertaisellakin leirillä olivat takuuvarmaa aurinkoa, eivätkä kovat tuuletkaan häirinneet kovin usein. Itse olen kuitenkin täysin tyytyväinen menneeseen kuukauteen, koska vaikka juoksu, mitä haluan ja toivon mukaan pystyn  tekemään sitten, kun poistun telakalta, vaihtuikin pyöräilyyn, niin itse olen jo tälle ikää pystynyt muuntautumaan äkkinäisiin muutoksiin, enkä enää pahemmin tressaa vammoista, niiden ilmaantuessa kuin puskista.

Tuolla Euroopan suurimmassa palmupuistossa Elchessä, puolimaraton päätti tämän lomaleirin varsinaisen liikkumisen, miksikö menin sinne rikkinäisenä. No, koska en ollut koskaan ennen juossut siellä ja halusta olla mukana, sekä yrittää siinä samalla juosta maltilla hiukan pitempi harjoitus. Tätä on varmaan vaikeata ymmärtää sellaisen ihmisen, jonka sisällä ei ole asunut pieni juoksija, joten siitä on turha jaaritella sen enemmän. Huipputapahtuma, ei sitä voi muuten kuvailla, väkeä kadunvarret täynnä ja kaikkia kannustetaan. Itse kisa meni juoksun osalta hyvin, koska jalka antoi juosta lenkin läpi, mutta fyysistä kuormaa ei päässyt pahemmin tulemaan tässäkään juoksussa, puolivälin joukoista matkaan, ensin kävellen. koska parituhatta osanottajaa ottaa oman aikana purkautua, eka tonni varmaan reilusti päälle kutosen. Keskivauhti oli kuitenkin tässä juoksussa 4.27min/km, koska uskalsin kokeilla jalan kestävyyttä välillä 10-20km, jonka juoksin 5min nopeammin, kuin ekan kympin, siinä vauhdissa se takareisi alkaakin  sitten jumimaan. Mutta taas elää toivo päästä pikkuhiljaa juoksuharjoitteluun kiinni. Mikäkö oli sitten kaikkein parasta tämän menneen kuukauden aikana, no sitä samaa, mitä aijemminkin, KIIREETTÖMYYS, PITKÄT YÖUNET, HYVÄT PUITTEET PYÖRÄILYYN JA JUOKSUUN, HALPA mutta HYVÄ PUNAVIINI JA RUOKA, sekä se ettei yhtään kertaa käynyt työasiat mielessä. Tänne palaan, mutta mikä on sijainti ja asumismuoto tulevalla kerralla ja minkä pituisena se toteutuu on sitten jo eri juttu. TORREVIEJA, a la HART päättää raportoinnin täältä, Kiitos! ja tässä mennyt kuukausi numeroin ja tiistaina kotiin

ke.13.3.2013 ip. juoksua 1.05h 13km (5min/km)

to.14.3.2013 ap. juoksua 1h 12km        ip. 2.30h maastopyörä

pe.15.3.2013 ap. juoksua kevyt 45min  ip. maastopyörä 1h kevyt

la.16.3.2013 ap. kevyt juoksu 1h+ kiihdytyksiä 100-200m 8x   ip. maastopyörä 1,30h

su.17.3.2013 ap. Murcia verryt+ 21km kisa 1.37h vasen takajalka revähti 12km kohdalla

ma.18.3.2013 ip. maastopyörä 2.50h      illalla kävelyä

ti.19.3.2013 ap. kevyt juoksu 1h          ip. maastopyörä 2.30h kevyt

ke.20.3.2013 ap. kävelyä 1h. ip. maastopyörä 2,40h (10x 40s vastatuuleen+ lopuksi 5x 1,20min mäki)

to.21.3.2013 ap. kävelyä 1h                   ip. maastop.  4km verryt+ 41,30min kovaa 22km+10km verryt

pe.22.3.2013 ap. 40min kevyt juoksu    ip. maastopyörä 50km (2.30h)

la.23.3.2013 ap. kävelyä 1,30h             ip. maastop. 2.30h = 1,15h kevyt+ vastatuuleen vetoja, vuorotellen 5x 500m putkelta/palautus500m+5x1000m puolet putkelta, toinen puoli satulasta/palautus500m+ 1h verryt ajelua, illalla 5km kävelyä+ brändy

su.24.3.2013 ap. kävelyä 1h                  ip. maastopyörä 2h                                  

ma.25.3.2013 ap. 40min pyörä+1h juoksua+40min pyörä   ip. maastop. 1,40h kevyt

ti.  26.3.2013 ap. 1,45h kevyt juoksu    ip. maastopyörä 1,30h

ke. 27.3.2013 ap. 45min pyörä+40min juoksua+40min pyörä  ip. kävelyä 1,45h

to. 28.2.2013 ap. 30min pyörä verryt+2x 15 min kovaa+ 6km juoksua kevyt+ 40min pyörä (2h)

pe. 29.3.2013 El Campello verryt+10km 43,30min  ip. pyörä 1,30h nurin ja vasen takareisi revähti uudestaan, arvatkaapa Vituttaako! No vituttaa!!!!!

la. 30.2.2013  ip. pyörää kevyesti 1h, lämmintä 26 astetta                                    

su. 31.3.2013 (ensimmäinen sateinen päivä) ap. kävelyä 1h,  ip. pyörä 2.30h= ( 5x 1000m/500m palautus+ 6x ylämäkeen 200-300m iskuja kovaa, iso välitys, alle 40min ja päälle1,30h kevyt ajo

ma.1.4 aprilli lenkki, 8km kevyt juoksu+ päälle 80km maastopyörällä La Manga edes takas 2x

toivoa herättävä päivä, vaikka eilinen päivä painoi jaloissa.

ti.   2.4 ap. 40min kevyt juoksu ja huomasin että verenpurkaus oli valunut alas pohkeen yläosaan          ip. 3h = 30min pyörä+30min juoksua+1.45h pyörä kevyesti pienellä välityksellä pyörittelyä. ei ollut tarkoitus näin kauaa, mutta kun oli niin mahtava keli.

ke. 3.4. ap.  maastopyörä 100km (12x 1000m/1000m palautus (4h) vesikanavan tie, illalla kävely 1h

to.  4.4. ap.  kevyttä juoksua 1,10h              ip. Maastopyörä 1,30h kevyt

pe.  5.4 ap. kevyt kävely 2h                         ip. Maastopyörä  1h

la.  6.4  ap.  kevyttä juoksua 1,05h (10x 100m kiihdytyksiä varoen                  

su.  7.4 ap. Elchen puolimaraton, 2km verryt +kisa, 4.27min/km

ma. 8.4 ap-ip 3h maastopyörä kevyesti noin 60km

Kuukauden treenit juoksu/pyöräily yhteensä 65h

DSCF1081-normal.jpg

Tässä  Caffilaiset Elchen puolikkaan jälkeen ja niin kuin huomaatte, urheilujuomaa kului

kuva%20%E2%80%93%20Kopio-normal.jpg

Eräänä iltana Torreviejan satamassa, vonkasin päästä koeajolle, ihan aidolla Lotuksella, arvatkaas miten kävi, kyyti oli kylmää

DSCF1088-normal.jpg

Maanantain aamupäivän palauttelulenkki eilisestä juoksusta ja samalla reissun viimeinen treeni oli kuvan jyrkkyysasteestakin päätellen hiukan mäkinen, koska niitäkin täältä löytyy.Ajelin nautiskellen 3h, mutta se oli sitten tässä, tämä reissu:)